あさヨーグルト少しほうれん草のお浸しクリーム玄米ブラン2切れ麦茶ひるビッグマックセット(サラダ)ビッグマックは1/3残したよる納豆ジャーマンポテト(芋は一切れ)レタスと玉ねぎのサラダ(バルサミコ酢とオリーブ油)オールブランの牛乳掛け総評朝晩のスコア…