今日たべたもの 9/18(28w3d)

あさ

ヨーグルト少し

ほうれん草のお浸し

クリーム玄米ブラン2切れ

麦茶

ひる

ビッグマックセット(サラダ)

• ビッグマックは1/3残した
  

よる

納豆

ジャーマンポテト(芋は一切れ)

レタスと玉ねぎのサラダ(バルサミコ酢とオリーブ油)

オールブランの牛乳掛け

総評

朝晩のスコアよくない。昼は何故か合格。

やはり昼と夜の間がかなり空くので夜は乱高下し易いかも。

便秘対策兼ねてオヤツに寒天ゼリーの導入を検討。次回診察時に折衝予定。