2013-09-16 今日食べたもの 食 あさほうれん草のお浸し茹でキャベツ納豆チャーハン少しミルクティーひるトマトスパゲッティカレー(ルーだけw)コーンフレーク少し牛乳よる納豆きのこメインの肉野菜炒め蒸かし芋少しヨーグルト牛乳少し