本日の感想

食後あまり動けないときに炭水化物露骨に摂ると胃もたれ酷くなるのがはっきりした。

食後すぐアレコレと動く時はそれほどでもない。

夜は食後皿洗いくらいしかしないため胃もたれするからあまり炭水化物摂らない。

その方が調子いいしスコアもまずまず。

ガンガン動く時は糖質多少摂ってもスコア極端に悪くならない模様。

プルーンなどの便秘対策食は動く前、で数日観察。

ただし、現状は毎食二時間後の数値しか見てないので起床時の状態がイマイチハッキリしないのも確か。

次回、便秘対策と併せて相談か。